**للتمتع بالصحة النفسية الجيدة أثناء فترة الحمل **

[حــواري]

أهلين وسهلين بأغلا حوامل ,, قرأت م
قال حلو ومفيد في أحد المواقع الصحيه وحبيت أنقله لكم ..

**للتمتع بالصحة النفسية الجيدة أثناء فترة الحمل ** :

1- إحتفظي بهدوئك وتحاشي الأنفعال والشعور بالضيق , وفي هذا المجال يترتب على الأزواج إعانة زوجاتهم لمنع انفعالهن , فبإمكانهم عن طريق تقديم الدعم والتعاون أن يلعبوا دورا مهما في الحفاظ على هدوء زوجاتهم وصحتهن النفسية .

2- خصصي جزءا من برنامجك اليومي للترفيه والتسلية و ...

3- أكثري ممن معاشرة أقاربك , لاسيما أبويك .

4- لاتغفلي عن ذكر الله قط , توجهي إليه بالدعاء وإحرصي على أداء الصلوات المستحبة .

5- إعملي برنامجا للتنعم بأحضان الطبيعة وبالهواء الطلق فيها في بعض أيام الأسبوع .

6- لاتهملي نصيب التفكير ومطالعة وقراءة الكتب وقراءة القرآن وما إليها من اعمال خلال ساعات من برنامجك اليومي .

7- خصصي ساعة واحدة من يومك لتدارس القضايا العقائدية , والأخلاقية , والعلمية أو ...مع زوجك أو جيرانك .

8- حذاري من الشجار والمشاحنات والصراخ والعويل
.
9- أخلدي إلى الراحة وكذلك النوم بمقدار كاف .


تعليم الجنين
أثبتت الدراسات العلمية أن الجنين بإمكانه تعلم بعض الأمور قبل ولادته , فالجنين يسمع الأصوات في الطور الجنيني ويتعلم بعض الأمور من خلالها , وعلى هذا يحسن قضاء بعض الأوقات في الحديث إلى جنينك يوميا , إقرأي له أشعارا أخلاقية وتربوية وصحية , إصغي إلى تلاوة القرآن في بعض الساعات أو إقرأي القرآن بنفسك إعزفي في هذه الفترة بالذات عن النطق بكلام بذيئ وعن التواجد حيث ينشغل الآخرون بكلام ناب , تحاشي الصراخ بصوت مرتفع جدا ولا تمكثي في أماكن شب فيها النزاع وتعالى فيها صراخ الآخرون في وجه البعض و خفضي من مشاهدة الأفلام الصاخبة بمشاهد العنف ووالسسرقة والسلوكيات الحمقاء واستعيضي عنها بالأفلام التعليمية وأفلام حول الطبيعة .

وإحرصي على التفكير المتواصل خلال فترة الحمل بأن هنالك طفل صغير يرافقك ويأخذ الدروس عن جميع سلوكياتك وما يتناهى إلى سمعك و فكري عندئذ فيما ينبغي عليك أداؤه , وما يصح لك سماعه , وما ينبغي عليك التحدث فيه ؟


** منقول **

[miss gucci]

حــوآآري

يعطيج الف عافيه خيتوو ع الموضوع
والف شكـر لج ع الجهود الطيبه

أرق التحايا

[Zain]

آهلييين / حوآري

شآكره لج هالجهود القيمه ..

ويعطيج الف عافيه على هالوضوع ..

ولا ننحرم منج ..

[حــواري]

قووتشي

الف شكر حبيبتي ع المروور

[حــواري]

زينوو

ميررسي حوبي ع المروور

[viva]

ثينكس ع الموضوع الرووعه
وتسلمين يا غلاهم

[حــواري]

فيفوو

ميرسي ياقلبو ع الطلهـ الحلوهـ

[البيدخ]

ماتخافوش على نفسيتها لانها ماتعرفكم ولا راح تعرفكم

[حــواري]

البيدخ

ميرسي حوبي ع مرورج العطر
والله يعطيج العافيهـ

[мїḺαѝσ]

حواري
ميرسي ع الموضوع الروعه
سي يو